Komma i form

 

Nyss käkat frukost och det var första gången jag gjorde en toast i den nya grillen! (Low carb zone bröd, ost, skinka & bregott) Blev gott! Älskar att variera frukosten så mycket det går och just nu är jag så trött på ägg, usch spyr nästan på tanken av ägg.. hehe. Har ni ätit frukost idag? Hoppas att ni gör det i alla fall för frukosten ska man inte hoppa över. Det är verkligen superskönt att vara hemma och just nu sitter jag bara i soffan och vaknar till för att sedan byta om och dra iväg och träna runt 13.00 på GKK då blir de det styrka & kondition.

Lyssnar på musik och fick ett enormt sug för att dra iväg och träna igen? Hehe, men ikke. Idag körde jag hårt och kommer garranterat vara rörelsehindrar imorgon. Men då är det bara att köra på och det ska jag göra i morgon för då drar jag iväg till gymmet tidigt och förhoppningsvis så har jag gymmet för mig själv igen ;) Hehe och ja, det är underbart att ha träningsvärk (eller vi kan ju inbilla oss det ialf).. Mina bröst "darrade" idag för att jag tog i så jälva mycket när jag körde hantelflyes.. Drygt är det men vilka resultat det ger!

 

Så om ni vill bli starka ska ni sattsa på att köra flera set typ 5x5 och så har ni tungt på (om ni gör tex bisepscurl så ska den sista curlen i varje set vara oerhört dryg att klara av. Nästan så man inte gör det) Då blir man stark & man får snygga muskler som syns! Tänk även att öka på lite vecka efter vecka.

 

 

 

 

 

Nu utmanar jag er som behöver eller vill gå ner i vikt att tappa 5 kilo tills den 14 september! Är ni med?

Så hur ska vi klara det? Det är upp till er själva hur ni vill bli av med dessa kilon. Om ni är med på denna utmaning så kan ni gärna kommentera i slutsattsen som kommer nästa månad hur det gick för er och hur ni gjorde det?

 

Själv ska jag lyckas genom att tänka positivt, äta bra & rör på mig! 

Dessutom så ska jag se till att börja läsa lite böcker som jag fått höra att man borde läsa :) 

 

Har en av dessa böcker hemma som jag bara inte tagit mig tid att läsa men är väl dags för det nu kankse? Den ena heter i alla fall "Sockerbomben - i din hjärna" och i den står det hur man påverkas av socker och hur man gör för att bli av med beroendet av socker, och sötsug. 

Jag har ett tips som funkar rätt bra, drick lite vatten om du blir sugen på något skit. Det brukar hjälpa! hehe. 

 

Ut och rör på er! 

På måndag då kör vi! Eller i alla fall jag då jävlar ska jag forma min röv ;) Utmanar er också! Uppdatering om hur min rumpa ser ut kommer i slutet av augusti! Vem vill inte ha en sådan här rumpa? Grr...

Lite motivation såhär på kvällskvisten inför en ny vecka fylld med träning och svett!

Du ska väl träna i veckan?