Komma i form

De flesta människor dricker alkohol och jag är en av dem, även om det går några veckor/månader mellan gångerna men det är för att jag är seriös med min träning och att komma i form. Och är det inget speciellt ser jag inte heller någon nytta av att sitta och dricka? Det gör ju bara skada på kroppen. Fast ibland dricker jag och då bryr jag mig inte i vad jag dricker, hur mycker kalorier & kolhydrater det är i det jag dricker för tycker inte att det spelar någon större roll med tanken på hur sällan jag dricker. Men satt i alla fall och kikade runt lite på internet och när jag var inne på www.kostdoktorn.se så hittade jag ett intresant inlägg och alkoholdrycker och vikt.  Och har ni tänkt på det? Att när man ser någon med en stor kompakt mage brukar man säga ölmage? När man hur mycket kolhydrater öl innehåller är det inte så konstigt. Så det jag kan konstatera är att om man äter enligt LCHF så bör man undvika öl och dricka vin eller starksprit och ja, whiskey är ju gott! ;) 

Öl (4,5%) per 100ml:
Kolhydrater 4,1g (2g glukos, 2g maltos)
Alkohol 3,5g 
Protein 0,4g
Fett 0g
Vilket ger 43 kalorier, 39% från kolhydraterna.

Inte så lite av energin kommer alltså från kolhydrater, och dessa även i en form som tages upp väldigt snabbt av magen (mycket högt GI). Kanske ligger det något i begreppet “flytande bröd”, som en del kallar öl för.

Jämför detta med genomsnittligt vin (8-15%), per 100ml:
Kolhydrater 0,5g
Alkohol 9g
Protein 0,3g
Fett 0g
Vilket ger 68 kalorier, 3% från kolhydraterna.

Mer kalorier alltså, men bara en bråkdel av kolhydratsinnehållet…

Eller Starksprit (Vodka, Gin, Whiskey, Konjak) per 100ml:
Kolhydrater 0g
Alkohol 33g
Protein 0g
Fett 0g
Vilket ger 229 kalorier, 0% från kolhydraterna.

Än tydligare – massor av kalorier men inga från kolhydrater.

Dessutom är det ju så att om man dricker mycket en kväll och äter bakismat dagen efter (som brukar va något flötigt för dem flesta) så lägger det sig i princip på låren/magen på en gång. För kroppen förbränner alkoholen innan den förbränner något annat, vilket gör att när du stoppar i dig nästa måltid, så ligger kroppen efter. Och det gör den ett bra tag, speciellt om man inte rör på sig dagligen. Vet många som gnällt på att dem gått upp i vikt och så dricker dem varje helg? Inte så konstigt kankse? Eller.. Dra ner på drickandet så märker du hur kilorna försvinner. (olika mycket, beroende på hur man ser ut) sen finns det massa enkla knep på att gå ner i vikt. 

Ät bra mat, sluta drick läsk osv.  
Rör på dig. 

& sluta gnäll om du ändå inte gör någon förändring, för bara du kan ta tag i det. Ingen annan.